Programmes d'abdos et exercices abdominaux avec l'application pour la maison
Vos exercices d'abdominaux à la maison avec l'application mobile kl7forme.
Même si la lecture et la compréhension des articles kl7forme-abdominaux est très important, la pratique correcte l'est tout autant.
C'est pourquoi, un concept spécifique a été élaboré, par KL7forme, pour une application mobile, afin d'offrir au plus grand nombre un outil de progression professionnelle permettant à une majorité de personnes, à la maison, d'accroitre correctement leur capacité abdominale tout en devenant le plus autonome possible.
Précisons toutefois, pour être tout à fait juste, que si ce concept renferme intrinsèquement une possibilité de personnalisation déjà importante, celle-ci est tout de même moindre que dans le cadre d'une personnalisation totale. Celle à laquelle nous faisons souvent référence dans nos différents articles. Mais, nous sommes dans les environnements d'internet et des applications pour les mobiles, qui présentent forcément leurs propres limites. Cependant, ce concept vous propose tout de même de vous faire profiter d'une qualité d'exercices et de conseils, pour vos entraînements d'abdominaux à la maison, bien supérieure à ce que vous pouvez souvent trouver par ailleurs.
Présentation de l'application mobile kl7forme
Application avec des structures exercices d'abdominaux pour vos programmes d'abdos à la maison.
Dans notre application, tous les exercices d'abdominaux proposés sont des structures spécifiques qui, suivant les personnes, deviennent des exercices différents. (aspect développé dans l'article : exercices d'abdominaux)
Toutes ces structures/exercices ont été conçu en fonction de principes méthodologiques professionnels qui s'appuient sur des connaissances biomécaniques et physiologiques correctes.
C'est pourquoi, si dans un exercice, tel mouvement fait suite à tel autre, c'est qu'il y a de bonnes raisons que cela soit ainsi. Et c'est la même chose pour tous les paramètres qui constituent les exercices proposés. Comme, les combinaisons et localisations précises des secteurs musculaires choisis, les pourcentages respectifs de travail statique et dynamique, les différents rythmes proposés ainsi que leurs variations, les différentes vitesses d'exécution (impossible à décrire par l'écrit), et même les choix d'intonations de voix. Tout à son importance.
La conception des exercices d'abdominaux de cette application
Concernant la conception de ces diverses structures, il faut savoir qu'elles s'appuient sur des associations de placements/mouvements qui sont combinés et enchainés entre eux de façon à ce que ces structures/exercices puissent être utilisées en série, avec des temps de repos qui doivent être laissés entre chacune d'elles. Permettant ainsi une adaptation très souple des entraînements en fonction des capacités et des buts de chaque utilisateur.
C'est une des raisons qui fait que cette application (voir tous les détails sur la page dédiée à celle-ci ) doit être considérée comme un outis professionnel adapté pour l'entraînement des abdominaux à la maison, en autonomie totale. En effet, ce concept permet de faire progresser les utilisateurs au travers d'une véritable méthode d'auto-personnalisation.
Un concept unique pour faire des exercices d'abdominaux à la maison.
Ces structures/exercices s'articulent entre elles suivant un concept méthodologique particulier. Mais les subtilités de celui-ci sont volontairement non expliquées. L'application n'ayant pas vocation à faire de la formation.
Par contre il faut savoir que ce concept méthodologique "d'articulation" s'appuie également sur des connaissances professionnelles, à la fois biomécaniques, physiologiques et en rapport avec les capacités d'adaptation du corps humain à l'effort. C'est pourquoi, il permet de façon effective*, au plus grand nombre, de correctement travailler ses abdominaux seul. A la maison ou en salle par exemple.
*Bien entendu dans le cas ou tout utilisateur l'utilise avec réflexion et intelligence.
Des méthodes pour personnaliser vos entraînements à la maison
Toutefois attention, il serait inexact de dire que ce concept représente une méthode d'entrainement en soi. Il n'a pas la rigidité d'une méthode d'entraînement que l'on voudrait utilisable par tous. Ce qui serait totalement contre-productif. En effet, il ne doit pas y avoir, pour tout entrainement de qualité, de programmes d'abdos préétablis : lire : programmes d'abdominaux
Par contre, le concept de l'application KL7FORME propose à chaque personne la possibilité de travailler intelligemment, pour peu qu'elle sache se conformer aux conseils d'utilisation qui sont indiqués dans le guide de l'application. C'est pourquoi vous découvrirez, à la lecture de celui-ci, plusieurs méthodes.
Mais attention, si effectivement nous vous decrivons différentes méthodes d'entraînement, c'est bien plus des méthodes de conception de séances d'entraînement que nous vous offrons. Et c'est très différent !!!
Ainsi, vos entraînements d'abdominaux, par le biais de ces différentes méthodes, pourront être de qualité. Et ils vous permettront, en fonction de vos propres capacités et de vos propres choix, de vous générer des programmes d'abdos déjà très personnalisés. En effet, cette application vous permettra d'évoluer dans un cadre professionnel qui vous offre les gardes fous nécessaires.
C'est ainsi qu'il faut comprendre pourquoi ce concept est un outil d'auto-entrainement qui offre la possibilité d'établir ses propres programmes d'abdominaux au travers d'une matrice professionnelle (qui elle s'appuie sur des connaissances professionnelles concrètes) permettant ainsi de progresser du mieux possible, pour peu que chacun s'applique avec intelligence.
" Mettez votre coach kl7forme dans votre poche "
De façon très pratique, cette application, au-delà de vous permettre un travail abdominal à la maison, vous permettra de vous entrainer n'importe où et à tout moment. Vous pourrez suivre des conseils précis et serez soutenu par la voix, qui vous aidera à suivre les rythmes particuliers. Seul ou avec des amis, vous réussirez ainsi pas à pas, à gagner en capacités abdominales.
Téléchargement gratuit de l'application mobile sur Google Play
Des exercices d'abdominaux à la maison, utiles et pratiques.
L'importance d'une bonne paroi abdominale n'étant plus à démontrer, vous pourrez, en utilisant notre application, progresser pas à pas au fil de vos exercices à la maison, et ainsi retrouver et/ou entretenir votre forme et votre santé, tout en éloignant de vous les risques de problèmes de dos. Vous pourrez également devenir plus performant notamment dans le cadre de vos activités sportives. Bien entendu, si vous le souhaitez, et en association avec une diététique adaptée, vous pourrez tendre vers l'obtention d'une autre ligne abdominale, plus fine et plus dessinée.
Bons entraînements à vous. François Dalotel : Préparateur physique Articles complémentaires pour bien comprendre : Les exercices d'échauffement avant les abdominaux Les meilleurs exercices d'abdominaux Les exercices d'abdominaux pour les femmes Les exercices d'abdominaux et le ventre plat
Professeur de Culture physique diplômé d'état (1988)
Ecole supérieure d'études et de recherches en Culture physique
